Peu importe ton niveau d'expérience en trail, tu as probablement un temps limité pour t’entraîner. Même les traileurs professionnels doivent presque toujours équilibrer leur entraînement avec un emploi à temps bien rempli. Ainsi, puisque ton temps est précieux, tu devrais tirer le meilleur parti de chaque minute de tes séances d'entraînement en trail. Alors, quel est le meilleur moyen de savoir si une séance d'entraînement est efficace ? Notre réponse : en prêtant attention à ton niveau d'effort perçu à l'entraînement. Chez Vert.run, nous appelons cela RPE ou "Échelle d’Effort Perçu". The post Est-ce que tu cours trop vite ? Échelle de perception de l’effort + guide pour les trails et ultras appeared first on Vert: Trail & Ultra Marathon.

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